Stanford University Robert Sapolsky und andere haben gezeigt wie chronischer Stress zu dem Tod von Neuronen in unserem Gehirn beitragen kann.

Ist die Frage, mit all den Tausenden von Kursen und Produkte da draußen, die Spannung Verwaltung Wunder, wie man sie auswerten kann versprechen? wie wir wissen, welche sind wissenschaftlich fundierte und haben Ergebnisse gezeigt?

Wahrscheinlich ist der vielversprechendste Bereich der wissenschaftlichen Forschung für Stress-Management Achtsamkeitsbasierte Stress Reduction (MBSR). Sie können in Sharon Begley Train Your Mind, Change Your Brain Buch gelesen haben.

Eine wachsende Zahl von Neurowissenschaftler (z. B. UMass Medical School Jon Kabat-Zinn und University of Wisconsin-Madison von Richard Davidson) haben untersucht die Fähigkeit von ausgebildeten Meditierenden zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, Aufmerksamkeit und Visualisierungen und zu positiv mit leistungsstarken emotionale Zustände durch die gezielte mentale Prozesse der Meditationspraktiken betonen. Und haben ihre Forschung in die Praxis für die vielen Krankenhauspatienten durch ihre Programme Achtsamkeitsbasierte Stress Reduction (MBSR).

Der Geist & Life Institute, unter der Leitung von Adam Engle, hat kritische viele Neurowissenschaftler gefördert, die wollen studieren die gesundheitlichen Vorteile von Meditation und MBSR Programme entwickelt haben.

Meine Frau und ich hatten das Glück, vor kurzem ein Gehirn Training Experiment, in Form von Atmung & Meditation Retreat, mit einige Neurowissenschaftler und Adam Engle, Gründer und Vorsitzender des Geistes & Life Institute führen.

Um festzustellen, ob ein wissenschaftlicher Austausch zwischen moderner Wissenschaft und Buddhismus auftreten Geist und Leben Dialoge “begann 1987 als ein Experiment. MLI hat jetzt 14 Dialoge (zwischen dem Dalai Lama und Neurowissenschaftler) in den letzten 20 Jahren gefördert. In dieser Zeit MLI anerkannte weltweit führend in der aufstrebenden wissenschaftliche Untersuchung der Auswirkungen der kontemplative Praktiken auf das Gehirn, Verhalten und die Übersetzung dieser Daten in wirksame Instrumente zugunsten der alle Menschen überall geworden.”

Ein paar Hinweise aus unserem Gespräch mit Adam

-Er half, starten Sie den Geist & Life Institute zu bauen ein wissenschaftlich fundierter Feld interdisziplinäre Studie zu untersuchen, die Anwendungen von der “Datenbank Praktiken”, die Buddhismus und einigen christlichen Traditionen in Milennia angesammelt haben.

-Von wurde früh klar, dass sie sich westliche Neurowissenschaftler um glaubwürdig sein und werden eine echte Ost-West-Brücke mit Potenzial zur Mehrheitsgesellschaft zu erreichen.

-sie sind sehr glücklich, dass, dass Sharon Begley Buch Train Your Mind, Change Your Brain ein Sachbuch Bestseller geworden ist, da es auf einer der Geist & leben Dialoge basiert.

-Er ist froh, die Fortschritte zu sehen, die Achtsamkeitsbasierte Stress Reduction (MBSR) in die medizinische Welt dank solider Forschung macht. Er glaubt, dass der Corporate Training und Führung Markt auch sehr interessiert an dieser Technik für Stress-Management werden. Der größte Engpass für Wachstum? die Anzahl der qualifizierten Ausbilder vorhandene erfüllt nicht die steigende Nachfrage.

Das Institut fördert Forschung in eine Reihe von Möglichkeiten, und sie gerade angekündigt, dass der dritten jährlichen Wissenschaftler Rückzug auf die Insight Meditation Society (IMS) in Barre, Massachusetts, 8-15 Januar 2008 stattfinden wird.

Eine Beschreibung des Programms: “dieser Kurs wurde von Wissenschaftlern, Wissenschaftler organisiert. Seine Ziele sind zu helfen Forschern im Geist Wissenschaften Erfahrung gründliche Training in Meditation und Möglichkeiten, in denen ein strenger und systematischer Ansatz bei Introspektion Forschung informieren kann. Wir halten dies für eine seltene Gelegenheit, die wissenschaftliche Erforschung des menschlichen Geistes voraus. Vipassana ist eine alte Methode der Introspektion, die leicht den Geist der empirische Wissenschaft entspricht. Es ist einfach ein Mittel zur Schulung des Geistes sensorische Phänomene schärfer bewusst sein und den Fluss der Gedanken.”

Ich hoffe, dass Sie lernen über diese faszinierenden neuen Forschungsfeld genossen haben. Und das nächste Mal, wenn Sie Druck-Management-Programme, suchen Sie Ihre Gesundheit Anbieter Fragen ob sie Stressabbau Achtsamkeitsbasierte Kurse bieten.

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