Statistisch rund leidet 25 bis 30 % der Bevölkerung an eine Etappe oder andere, von Schulterschmerzen aufgrund von Rotatorenmanschette Verletzungen wie Tendinitis, Bursitis und Tränen. Die Tatsache ist, dass die Schulter Artikulation bei weitem komplexer und daher zerbrechlich Artikulation im menschlichen Körper.

Unseren Schultern haben eine Reihe von Bewegung unerreicht von anderen Artikulation im Körper, und das macht auf der einen Seite unsere täglichen Aktivitäten Leben viel leichter und mehr reichlich. Aber auf der anderen Seite, wenn wir unseren Schultern mit Respekt und Fürsorge nicht behandeln, können Sie unser täglichen Leben ein Elend.

Die Muskeln und die Gelenke der Schulter erlauben es, durch eine bemerkenswerte Palette von Bewegung, so dass es die meisten mobile gemeinsame im menschlichen Körper zu bewegen. Die Schulter entführen, Addukt (Schulter Fliege), drehen, kann erhöht werden, vor und hinter dem Torso und bewegen Sie sich durch eine volle 360 ° in der Sagittalebene.

Wie ich bereits sagte, macht diese enorme Spektrum der Bewegung auch die Schulter sehr instabil, weit anfälliger für Dislokation und Verletzungen als andere Gelenke.

Rotatorenmanschette ist eine anatomische Wort gegeben, die Gruppe von Muskeln und ihre Sehnen diese Funktion um die Schulter zu stabilisieren. Es besteht aus den Sehnen und Muskeln, die den Kopf des Humerus (Kugel) in die Fossa glenoidalis (Sockel) halten.Zwei filmy Sac-ähnliche Strukturen genannt Bursa erlauben Gleitfähigkeit zwischen Knochen, Muskeln und Sehnen. Sie Kissen und Rotatorenmanschette von knöchernen Bogen das Acromion schützen. 

Also wieder: die Schulter wird solch eine fragile Artikulation ist es kein Wunder, die so viele Menschen am Ende mit Schulterschmerzen oder Verletzungen während ihrer Lebensdauer. Es geschah zu mir vor ein paar Jahren und das ist etwas, die ich wird nicht von dem ich eine Menge gelernt vergessen habe, aber auch ein Erlebnis.

Was ich zu diesem Zeitpunkt wird ein Schultersteife nach zu viel Fitness Übungen und Training bei Mein Lieblingssport, Wasserski, über einen bestimmten Zeitraum aufgerufen; nur ein paar Wochen in der Tat. Dies ist was Überbeanspruchung aufgerufen wird und es ist durchaus üblich in der Sport-Kreis.

Nur einen kurzen nach einer Routine Training auf das Wasser eines Abends, als meine Muskeln waren abkühlen, das Spektrum der Bewegung der meine linke Schulter war rückläufig bis zu dem Punkt, dass wenn es Zeit, Fahrt nach Hause war konnte ich kaum wechseln Gang mit der linken Hand.

Was passiert in den nächsten Monaten war eine große Herausforderung und gleichzeitig sehr interessant. Die 3 wichtigsten Dinge, die ich aus dieser Erfahrung gelernt habe sind:  

1. Wenn und falls jede Art von Schulterverletzung Auftritt haben wir uns mit viel Geduld und Ausdauer Tonne arm. Recovery-Zeit kann von 4 Wochen bis zu mehreren Monaten sogar Jahre abhängig von mehreren Faktoren ab, wie einzelne Staat Gesundheit, Alter und Schweregrad der Verletzung reichen. In meinem Fall dauerte es 7 Monate, bevor ich das Wasser wieder mit einer nahezu schmerzfrei Schulter treffen könnte. 
2. In einem solchen Fall ist eine Sache, die absolut vorrangig ist der Leitung von einem kompetenten und engagierten Physiotherapeutin. Er ist derjenige, der Sie Schritt für Schritt in die verschiedenen Phasen von Recovery führen soll. Ich war glücklich genug, um eine echte Spezialisten in allen Arten von Verletzungen der Schulter zu erfüllen. Lassen Sie mich ihn für Sie in meinem Blog (Bitte scrollen Sie zum unteren Rand der Artikel und klicken Sie auf den eingebetteten Link).  Er hat ein paar Publikationen geschrieben (verfügbar online) über Rotatorenmanschette Schmerzen, Verletzungen und Schultersteife, wo er uns einfache Übungen gibt zu tun, speziell auf eine sichere und dauerhafte Erholung. Nach der vollständigen Wiederherstellung werden diese Übungen zur unseren Schultern und halten uns daher vor weitere künftige Verletzungen zu stärken. 
3. Schulterchirurgie sollte nur im allerletzten Resort in Erwägung gezogen werden. Das Hauptproblem mit der Operation wird, dass wir können nicht sicher sein, dass wir immer die ursprüngliche vollständige Bewegung des unserer Schulter, auch nach mehreren Monaten erholen werden (Jahre) von Recovery. Es ist fast wie ein Glücksspiel. Nach meiner Verletzung besuchte ich 3 Orthopäden, unterschiedliche Meinungen erhalten, und alle 3 von ihnen erzählte mir, dass die einzige Lösung für meiner Verletzung Chirurgie. Auf der anderen Seite bleiben Sie 2 Physiotherapeuten erzählte mir, zunächst Weg von ihr. Sie erzählten mir, dass die Operation nur anzusehen sind, als die absolute letzter Ausweg, und wenn alles andere versagt hat. Ich bin sehr froh, dass ich ihnen zugehört und ihr klugen Rat folgte; meine linke Schulter hat jetzt eine 100 % schmerzlos Bewegungsbereich erholt. 

Haben Sie eine Art von Steifigkeit oder scharfe Schmerzen in der Schulter jemals? Wenn ja, dann Sie eine Rotatorenmanschette Verletzungen leiden könnte. Aufgrund der nahezu unbegrenzten Mobilität unserer Schultergelenke, die für hohe Anpassungsfähigkeit und Funktion autorisiert, stellen wir oft übermäßigen Nachfrage auf sie in unserem täglichen Leben.   

Ohne ordnungsgemäße Übungen zur Stärkung Ihrer Rotator Manschetten, wenn Sie übermäßigen Stress auf sie platzieren, ist es wahrscheinlich, dass eines Tages werden Sie eine Schulterverletzung irgendeiner Art leiden. Gemeinkosten Athleten wie Schwimmer, Kannen, Volleyballspieler und Quarterbacks sind vor allem unter großer Gefahr der Verletzung, wenn ohne ordnungsgemäße Vorbereitung üben.

Lassen Sie mich Ihnen meine Physiotherapeutin vorzustellen, könnte er die Lösung für Ihre Schulterverletzung.